睡眠不足が前頭葉の機能にどんな影響を与えるのだろうか
引用：Effects of partial sleep deprivation on prefrontal cognitive functions in adolescents. Sleep and Biological […]
燃え尽き症候群と不眠症の関係性
燃え尽き症候群と不眠症の間には強い相関関係があると示されていますが、この関係性をコントロールする方法はまだ示されていません。近年、不眠症で悩む方は多く、社会人の半数近くは睡眠に関して何らかの問題を抱えているとも言われて […]
Sleep is of the muscle, by the muscle, and for the muscle.
みなさまこんにちは。猛暑もひと段落して、徐々に秋の移ろいを感じる季節になりましたね。良い睡眠をとる上で、ひんやりとした気候であることは重要な要素です。きっと皆さんの体もよりスムーズに睡眠を取れるよう変化してくるでしょう […]
大学生の睡眠不足と成績の関係性
みなさんこんにちは。驚くほど暑い日々が続きますが、いかがお過ごしでしょうか。さて、現在夏休み真っ只中、或いはご家族が夏休みという方も多いかと思い、夏休み明けの試験シーズンに向けた内容の論文(Sleep Biol Rhy […]
熱帯夜を乗り越えるには！？
皆さんこんにちは。横浜呼吸器クリニックの小野です。実はSNSで、先日友人からある質問をもらいました。 「夏場って、室温を何度にしたらぐっすり眠れるの？」 大事な質問ですね。最近の日本の夏は本当に暑く、熱帯夜（夜間の […]
Social Jetlag(ソーシャル・ジェットラグ )とは
Social Jetlagとは、名前の通り社会的な時差ボケです。時差ボケというと、飛行機で長距離移動をした際に感じる眠気やだるさのことを示しますが、”Social”という言葉がつくと、全く別の意味になります。2006年 […]
睡眠時間確保の重要性
「最近、よく眠れていますか？」 我々睡眠診療医は、しばしば患者さんに問いかけます。 睡眠時間を確保できていること、睡眠環境を整備できていること、心身の安全を感じていることなど、様々な要素が整っていないと、この問いかけ […]